出柜前可以先做的几件事

先说一句：不出柜不代表你不诚实，也不代表你有问题。出柜是一个选项，不是义务。什么时候说、对谁说、说到什么程度，都由你决定。

下面这些是在你想说之前，值得先安排好的。

一、先确认自己有退路

这是最现实的一条。如果你在经济上或住所上完全依赖家庭，出柜后关系恶化的后果会很难承受。

• 有没有独立的收入或存款
• 关系破裂后能不能住到别处
• 证件、银行卡、常用药是不是在自己手里

不是说必须完全独立才能出柜，而是知道自己最坏情况下的底线在哪，决定会好做很多。

二、先找到一个支持者

不要把第一次出柜留给最难的那个人。先找一个你判断大概率能接受的朋友、同学或同事说。

有一个人知道，之后再面对家人时，你就不是一个人扛。

三、准备给父母看的材料

多数父母的第一反应不是拒绝你，而是恐慌和无知：担心你会被欺负、担心你会得病、担心你孤独终老。给他们能自己看的东西，比你当场解释有用。

• 台湾同志谘询热线协会的家属和亲子议题资料是全中文的，最贴近华人家庭的处境
• PFLAG 是美国最大的家属组织，由一位母亲创办，资料从家长视角写
• Panda Pride 收录了面向华人的中文求助渠道

四、挑时机，避开冲突

不要在吵架中、在饭桌上、在别人给压力的时候出柜。那不是沟通，是对抗，双方说的话都不算数。

找一个平静的、有足够时间的场合。做好对方第一反应不好的准备，那通常不是最终答案。很多家庭需要几个月甚至几年才走完这个过程。

五、想清楚范围

出柜可以是分层的：对朋友出、对同事不出；对妈妈出、对爷爷不出。这不是虚伪，是对自己处境的合理管理。

在职场出柜前，可以先观察公司有没有反歧视政策、有没有其他公开的同志员工。

撑不住的时候

情绪到了顶点，先找人说话，不要一个人硬扛。

• IASP 全球危机热线目录按国家列出可以打的电话，包含中国大陆的心理援助热线
• It Gets Better 求助目录按国家列正规的支持组织
• The Trevor Project 面向青少年，资料全球可读

如果有伤害自己的念头，请立刻拨打当地急救电话或心理援助热线。